München gehört zu den aktivsten Laufstädten Deutschlands – der Laufkalender 2026 reicht von der Winterlaufserie über große City- und Firmenläufe bis zum MARATHON MÜNCHEN by Brooks im Herbst.
München verbindet urbane Kulisse mit viel Grün: Der Englische Garten, der Olympiapark, die Isarauen und breite innerstädtische Straßen machen die Stadt ideal für Laufveranstaltungen aller Größenordnungen. Dieser Artikel bündelt die wichtigsten bestätigten Laufveranstaltungen 2026 in München, im Landkreis München und im weiteren Umland – gegliedert nach Region und mit gesonderter Kennzeichnung noch unbestätigter Termine.
Warum München ideal für Laufveranstaltungen ist
München verbindet urbane Kulisse mit viel Grün. Der Englische Garten, der Olympiapark, die Isarauen und breite innerstädtische Straßen machen die Stadt ideal für Laufveranstaltungen aller Größenordnungen. Viele Events führen durch bekannte Stadtviertel und Sehenswürdigkeiten und bieten damit nicht nur sportliche, sondern auch atmosphärische Highlights – von der Parkharfe im Olympiapark bis zum Chinesischen Turm im Englischen Garten.
Bereits stattgefundene Läufe 2026
Diese Termine sind für 2026 bereits gelaufen und dienen als Rückblick beziehungsweise Orientierung für die Planung 2027.
| Datum | Lauf | Ort & Details |
|---|---|---|
| 6. Dez. 2025 | Nikolauslauf | Auftakt der Winterlaufserie München 2025/2026 |
| 6. Jan. 2026 | Dreikönigslauf | 15 km, Winterlaufserie München 2025/2026 |
| 15. Feb. 2026 | Winterlauf / Faschingslauf | 20 km, Abschluss der Winterlaufserie München 2025/2026 |
| 22. März 2026 | Mental Health Rocks Run | Olympiapark; 5 und 10 km, Awareness- und Community-Lauf für mentale Gesundheit |
| 11. April 2026 | Halbmarathon München | Olympiapark; 21,1 km, 10 km, 5 km |
| 10. Mai 2026 | Wings for Life World Run | Flagship Run München; kein festes Ziel, Catcher Car, weltweit zeitgleicher Start |
| 5. Juli 2026 | SportScheck RUN München | Innenstadt & Englischer Garten; 5 km, 10 km, Halbmarathon |
| 15. Juli 2026 | B2Run München | Olympiapark; Firmenlauf, ca. 6 km, Ziel wegen Umbauarbeiten auf der Parkharfe statt im Olympiastadion |
Kommende Laufveranstaltungen in München
| Datum | Lauf | Ort & Details |
|---|---|---|
| 22. Juli 2026 | Sommernachtslauf München | Olympiapark; 5 und 10 km, gemeinsamer Start 19:30 Uhr |
| 24. Juli 2026 | INTERSPORT Urban Trail Run | Olympiapark; Kids Run sowie 5 und 10 km mit Treppen, ca. 200 Höhenmeter je 5-km-Runde |
| 25. Juli 2026 | Munich Sunrise | Highlight Towers, 32 Stockwerke; Feuerwehr-Treppenlauf, kein klassischer Volkslauf |
| 26. Juli 2026 | Blutenburglauf | Sportanlage SV München-Untermenzing; 5 und 10 km, längere Strecke entlang der Würm um Schloss Blutenburg |
| 1. August 2026 | Muddy Angel Run München | Kieswerk Haar (Landkreis München); 5 km, 18 Hindernisse, primär Frauen, aktuell ausverkauft |
| 12. September 2026 | Riem Arcaden Run | Platz der Menschenrechte; 5 km, 10 km, 5 km Walking, 800 m Kinderlauf; Benefiz für die Bayerische Krebsgesellschaft |
| 12. September 2026 | Peace-Mile 6-Stunden-Lauf | Friedensmeile am Post-Sportpark, Moosach; Einzelstarter oder Staffeln |
| 13. September 2026 | Run for Life | Start am Bayerischen Nationalmuseum; 5, 8 oder 10 km durch den Englischen Garten; Benefizlauf für die Münchner Aidshilfe |
| 27. September 2026 | Lions-Monopteros-Lauf | Start/Ziel Chinesischer Turm; 5–33 km, ohne Zeitmessung und Wettkampfcharakter |
| 9. Oktober 2026 | Münchner Schullauf | Olympiapark; neuer Schullauf, 1 und 3 km |
| 10. Oktober 2026 | Kids Run & Dallmayr Coffee Run | Olympiapark; Kinderstrecken 400 m, 2,1 und 4,2 km sowie lockerer 4,2-km-Community-Lauf |
| 11. Oktober 2026 | MARATHON MÜNCHEN by Brooks | Start Olympiapark, Ziel Willi-Daume-Platz am Olympiasee (kein Zieleinlauf im Olympiastadion 2026); Marathon, Halbmarathon, 10 km (Start Werksviertel), Staffel |
| 25. Oktober 2026 | Olympiaberg-Cross | Olympiapark; Crossläufe für verschiedene Alters- und Leistungsklassen, u.a. 4,4, 6,6 und 10 km |
| 8. November 2026 | 50. Teufelsberg-Crosslauf | Aubinger Lohe; Jubiläumslauf auf hügeligen Wald- und Sandwegen |
Landkreis München
| Datum | Lauf | Ort & Details |
|---|---|---|
| 26. Juli 2026 | Rückenwindlauf | Garching; 5 und 10 km sowie Kinderläufe, Benefiz zugunsten der Initiative krebskranke Kinder München |
| 25. Oktober 2026 | Isartal-Halbmarathon | Pullach; Halbmarathon, 10 km sowie 500-m- und 2-km-Nachwuchsläufe |
| 14. November 2026 | „Ich Lauf Mit gegen Gewalt“ | Sportpark Haar; Bambini- und Kinderläufe sowie 5 und 10 km |
Weiteres Münchner Umland
| Datum | Lauf | Region & Details |
|---|---|---|
| 1. August 2026 | Indersdorfer Straßenlauf | Markt Indersdorf, Landkreis Dachau; 31. Auflage, amtlich vermessene Strecke |
| 12. September 2026 | Freisinger Volksfestlauf | Freising; Start ab 14 Uhr, Strecke und Ort zuletzt noch nicht final veröffentlicht |
| 13. September 2026 | Women’s Journey | Regattastrecke Oberschleißheim; Frauenlauf und Walking über 2,3 und 5 km |
| 16. September 2026 | Run for Hope | Feringasee, Unterföhring; Feierabend-Benefizlauf, 2,6-km-Runde beliebig oft |
| 20. September 2026 | Karlsfelder Seelauf | Landkreis Dachau; Halbmarathon, 10 km, 5 km, 999-m-Kinderlauf |
| 20. September 2026 | Stadtlauf Erding | Erdinger Innenstadt; 5 und 10 km sowie Kinder- und Jugendläufe |
| 26. September 2026 | Oktoberfestlauf | Regattastrecke Oberschleißheim; Halbmarathon, 10 km, 5-km-Fun-Run, SwimRun |
| 27. September 2026 | Isar-Lauf | Bad Tölz und Lenggries; 10 km, Halbmarathon, 30 km, Nachwuchsläufe |
| 3. Oktober 2026 | Schweiger Forstlauf | Anzing, Landkreis Ebersberg; 5 und 10 km, Nordic Walking, Kinderlauf |
| 3. Oktober 2026 | Gilching läuft | Landkreis Starnberg; Stadion TSV Gilching-Argelsried, mehrere Kinder- und Erwachsenenstrecken |
| 25. Oktober 2026 | Germeringer CEWE Stadtlauf | Landkreis Fürstenfeldbruck; 5 und 10 km sowie mehrere Kinder- und Jugendläufe |
Termine, die noch nicht abschließend bestätigt sind
Bei diesen Läufen gibt es zum Stand der Prüfung (17. Juli 2026) widersprüchliche oder noch offene Angaben. Wir nehmen sie hier bewusst nur als Vormerkung auf, nicht als bestätigten Termin:
- Putzbrunner Herbstlauf: Externe Kalender nennen sowohl den 5. als auch den 12. September 2026, die Veranstalterseite weist noch keinen eindeutigen Termin aus.
- Charity Walk & Run München: Der Termin für 2026 ist auf einer lokalen Informationsseite ausdrücklich als offen gekennzeichnet. Ein andernorts genannter 1. August sollte nicht als bestätigt gelten.
- Münchner Silvesterlauf (voraussichtlich 31. Dezember): Wird zwar in einem regionalen Laufkalender geführt, die aktuelle Veranstalterseite zeigt aber noch überwiegend den Rückblick auf den vorangegangenen Jubiläumslauf.
Sobald diese Termine offiziell bestätigt sind, aktualisieren wir die Tabellen entsprechend.
Fazit
Der Laufkalender München 2026 bietet eine außergewöhnliche Vielfalt: von der Winterlaufserie über große Sommer-City-Runs und Hindernisläufe im Umland bis zum MARATHON MÜNCHEN by Brooks im Herbst. Egal ob ambitioniertes Ziel oder lockerer Freizeitlauf – München und die umliegenden Landkreise bieten für jedes Laufniveau die passende Veranstaltung.
Tipps zur Nutzung dieses Kalenders
- Vor der Anmeldung prüfen: Start- und Zielorte können sich durch Bauarbeiten (z. B. Olympiastadion) kurzfristig ändern – die Veranstalterseite ist immer die aktuellste Quelle.
- Unbestätigte Termine im Blick behalten: Der eigene Abschnitt weiter oben wird laufend aktualisiert, sobald offizielle Bestätigungen vorliegen.
- Regional denken: Wer keinen Startplatz in München bekommt, findet im Landkreis und weiteren Umland oft attraktive Alternativen mit kürzeren Anmeldefristen.
Quellenangaben
- Offizielle Veranstalterseiten der jeweils genannten Läufe (Startzeiten, Strecken und Startorte)
- MARATHON MÜNCHEN by Brooks – offizielle Streckenführung 2026
- B2Run München – offizielle Ankündigung zum Zielbereich Parkharfe 2026
- Muddy Angel Run – offizielle Standort- und Ausverkauft-Information Kieswerk Haar
