München gehört zu den aktivsten Laufstädten Deutschlands. Dank flacher Strecken, großer Parkanlagen und einer sportbegeisterten Bevölkerung ist der Laufkalender ganzjährig gut gefüllt. Von Winterläufen über große City-Runs bis hin zum internationalen Marathon bietet das Jahr 2026 eine breite Auswahl an Laufveranstaltungen für Einsteiger, ambitionierte Hobbyläufer und Leistungssportler.
Dieser Artikel bietet dir einen vollständigen, aktualisierten Überblick über alle relevanten Läufe in München 2026, inklusive bestätigter Termine, Charakter der Veranstaltungen und Zielgruppen.
Laufen in München – warum die Stadt ideal für Laufveranstaltungen ist
München verbindet urbane Kulisse mit viel Grün. Der Englische Garten, der Olympiapark, die Isarauen und breite innerstädtische Straßen machen die Stadt ideal für Laufveranstaltungen aller Größenordnungen. Viele Events führen durch bekannte Stadtviertel und Sehenswürdigkeiten und bieten damit nicht nur sportliche, sondern auch atmosphärische Highlights.
Winter & Jahresbeginn
Winterlaufserie München
06. Januar 2026 & 15. Februar 2026
Die Winterlaufserie München ist ein fester Bestandteil des regionalen Laufkalenders. Sie richtet sich vor allem an ambitionierte Läuferinnen und Läufer, die auch in der kalten Jahreszeit Wettkämpfe bestreiten möchten.
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06. Januar 2026 – Dreikönigslauf (15 km)
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15. Februar 2026 – Faschingslauf (10 km & 20 km)
Gelaufen wird auf flachen Strecken, meist im Bereich des Olympiaparks. Die Serie eignet sich hervorragend als Formtest oder Vorbereitung auf die Frühjahrssaison.
Frühjahrsläufe
Halbmarathon München
11. April 2026
Der Halbmarathon München zählt zu den beliebtesten Frühjahrsläufen in der Stadt. Start und Ziel befinden sich traditionell im Olympiapark.
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Distanzen: Halbmarathon (21,1 km), 10 km, 5 km
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Charakter: schneller Straßenlauf
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Zielgruppe: Einsteiger bis ambitionierte Läufer
Die Strecke ist bekannt für ihr flaches Profil und ihre gute Organisation, was den Lauf besonders attraktiv für persönliche Bestzeiten macht.
Mental Health Rocks Run
22. März 2026
Ein vergleichsweise junger, aber wichtiger Lauf mit gesellschaftlichem Fokus. Der Mental Health Rocks Run setzt ein Zeichen für mentale Gesundheit und verbindet Bewegung mit Aufklärung.
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Ort: Olympiapark München
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Distanzen: kurze Strecken, Fokus auf Teilnahme statt Leistung
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Charakter: Awareness- und Community-Lauf
Charity-Highlight im Frühjahr
Wings for Life World Run
10. Mai 2026
Der Wings for Life World Run ist einzigartig: Es gibt keine feste Ziellinie. Stattdessen verfolgt ein sogenanntes Catcher Car die Läuferinnen und Läufer. Wer eingeholt wird, scheidet aus.
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Start: Flagship Run München
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Weltweiter, zeitgleicher Start
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100 % der Startgelder fließen in die Rückenmarksforschung
Der Münchner Lauf führt durch zentrale Stadtbereiche und gehört zu den emotionalsten Events des Jahres.
Sommer: Große City- und Firmenläufe
SportScheck RUN München
05. Juli 2026
Der SportScheck RUN München ist einer der größten Stadtläufe Bayerns und kombiniert sportlichen Anspruch mit Eventcharakter.
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Distanzen: 5 km, 10 km, Halbmarathon
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Strecke: Innenstadt und Englischer Garten
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Teilnehmer: Leistungs- und Hobbyläufer
Besonders die Sommerstimmung und die vielen Zuschauer machen diesen Lauf zu einem festen Highlight im Münchner Laufjahr.
B2Run München
16. Juli 2026
Der B2Run ist Münchens größter Firmenlauf und richtet sich primär an Unternehmen und deren Mitarbeitende.
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Ort: Olympiapark München
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Fokus: Teamgeist, Motivation, gemeinsames Erlebnis
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Charakter: weniger Wettkampf, mehr Gemeinschaft
Der Lauf ist ideal für Laufanfänger und Teams, die gemeinsam sportlich aktiv sein möchten.
Spätsommer & Erlebnisläufe
Muddy Angel Run München
01. August 2026
Der Muddy Angel Run ist ein Hindernislauf mit Spaß- und Eventcharakter. Schlamm, Kletterelemente und Teamaufgaben stehen im Vordergrund.
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Zielgruppe: primär Frauen
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Leistung spielt eine untergeordnete Rolle
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Ort: Münchner Umland
Herbst: Das große Saison-Finale
München Marathon
11. Oktober 2026
Der München Marathon ist das größte Laufevent der Stadt und einer der bekanntesten Stadtmarathons Deutschlands.
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Distanzen: Marathon, Halbmarathon, 10 km, Staffel, Kinderläufe
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Start & Ziel: Olympiapark / Olympiastadion
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Strecke: Innenstadt, Isar, Schwabing, Sendlinger Tor u. a.
Für viele Läuferinnen und Läufer markiert der München Marathon den sportlichen Höhepunkt des Jahres.
Weitere Läufe & regionale Events
Zusätzlich zu den großen Veranstaltungen finden in München und im direkten Umland zahlreiche kleinere Volks-, Benefiz- und Crossläufe statt. Diese Termine werden teilweise kurzfristig veröffentlicht und eignen sich besonders für Einsteiger oder als Trainingswettkämpfe.
Fazit
Der Laufkalender München 2026 bietet eine außergewöhnliche Vielfalt: von Winterläufen über große Sommer-City-Runs bis hin zum internationalen Marathon im Herbst. Egal ob ambitioniertes Ziel oder lockerer Freizeitlauf – München bietet für jedes Laufniveau die passende Veranstaltung.
